¡Manzana, todo lo que debes saber!

Cuando hablamos de Manzanas sean rojas o verdes, pensamos que es una fruta que nos aporta muchos beneficios, son ricas y te ayudan cuando se refiere a una merienda y un antojo, ¿pero realmente sabemos lo que comemos?

La manzana aporta nutrientes naturales beneficiosos para la salud.

Ayuda a reducir el colesterol LDL (Malo) en sangre debido a que contiene una fibra soluble llamada pectina, y ayuda a mantener una buena salud digestiva

Contiene grandes cantidades de potasio, ayudando a controlar la presión arterial.

Protege neuronas del cerebro humano, siendo un poderoso antioxidante.

Ayudan a evitar la formación de células cancerígenas.

Calma la inflamación de las vías respiratorias y puede combatir la osteoporosis debido a su contenido de flavonoides

Es una fruta diurética por su concentración de potasio.

Ayuda a Personas que sufren de estreñimiento o diarrea.

Contiene un antioxidante llamado quercetina que ha sido relacionado con la reducción en el riesgo de cáncer.

Sin embargo, en el caso de las manzanas hemos descubierto que conllevan algunos riesgos para la salud, por lo que nos preguntamos si los beneficios de las manzanas serán suficientes para superar los riesgos ¡A continuación, te detallamos algunos de ellos!

Los que no sabias de la Manzana

Las semillas de manzana contienen amigdalina puede ser nutritiva o toxica dependiendo de la cantidad que ingieras ya que se convierte en cianuro mortal cuando las semillas se mastican o trituran esto puede matar a una persona en cuestión de minutos con una dosis suficientemente alta. aproximadamente deberíamos ingerir 20 kilos. Si masticas una o dos no tendrías de que preocuparte, pero puede causar efectos negativos para tu salud, como cefaleas, náuseas o vómitos. Las semillas de otras frutas como el albaricoque, la sandía o la uva también lo contienen (amigdalina). Así como otros alimentos como las almendras y las nueces

Aunque la cascara de la manzana contiene beneficios para reducir el desgaste muscular promoviendo el crecimiento de músculo debido a producen un recubrimiento de cera natural, pero lamentablemente son eliminadas antes de enviarlas al mercado y para compensar la falta de ella, la cubren con una cera sintética para que se vean brillantes y firmes. Ese efecto visual disfraza la edad de la manzana, haciendo imposible que los consumidores sepan si sus manzanas están frescas antes de comprarlas.

Es muy importante saber que las manzanas han estado por 5 años consecutivos como la primera fruta en mayor índice de pesticidas, siendo difícil de quitar debido al recubrimiento de cera.

Aunque el Jugo de Manzana trae múltiples beneficios ya que esta recomendado para es recomendado para múltiples afecciones como las del riñón, articulaciones, sistema digestivo El jugo de manzana sin pasteurizar también puede traer consecuencias a la salud, se han registrados enfermedades relacionadas con E. coli y Cryptosporidium en niños, ancianos, y mujeres embarazadas o personas que tengan su sistema inmunológico débil deben tener precaución.

En Conclusión

Si después de todo decides seguir consumiendo te recomendamos que sea con moderación y las manzanas orgánicas serán la opción mas saludable. Elimina

el recubrimiento ceroso de las manzanas, como sumergirlas en agua caliente durante un minuto o dos y luego realizar un enjuague final con agua fría antes de comerlas. Otra opción es jugo de limón y una solución de bicarbonato de sodio, o enjuagarlas con vinagre de manzana.

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