¿LLEVAS UNA VIDA SOBRECARGADA?

Las Personas de que llevan una rutina de vida muy sobrecargada, genera estrés y te llena de presión.

¿Lo que no nos hemos detenido a preguntar es, cuanto puede afectar nuestra salud?

En un post de Mayo Clinic, cuando la persona percibe una amenaza o se siente presionada, se genera una alarma al cuerpo, a través del sistema nervioso y hormonas como la adrenalina, aumentando el ritmo cardiaco, la presión arterial y aumenta el suministro de energía.

Por ello, El continuo estrés genera daños físicos en el cuerpo, debilita la calidad de vida trayendo como consecuencia:

Obesidad y sobrepeso

Depresión y Mal humor

Reducción del deseo sexual

Menstruación irregular

Úlceras

Disminución de fertilidad Enfermedades cardiacas, entre otros.

Cortesia: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-relief/hlv-20049495

¿Pero cuál es la solución? Como podemos evitar caer en estrés o simplemente como aprender a manejarlo.

Lo primero que recomiendan (y me ha funcionado) es hacer ejercicio, si no eres disciplinada para ello, empieza caminando con solo 30 minutos bastara.

Escucha Música, Baila, dedica una o dos veces al mes para distraerte.

También medita que es lo que te gusta y inclúyelo en tu vida (siempre hay tiempo).

Haz lo posible y descansa 6 a 8 horas, veras que amanecerás renovada/o.

¡Medita como va tu vida y tomate unos minutos para ti!

¡Si algo o alguien está quitando tu Paz, déjalo ir!

¡Nunca dejes de sonreír! ¡Aunque no lo creas traerá más alegría a tu vida!

Así que Animo… Adiós al Estrés.!