¿Como Combatir la Migraña?

La migraña es un tipo común de dolor de cabeza. Esta puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. La mayoría de las personas siente un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza durante una migraña.

Algunas personas que padecen migrañas tienen signos de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor de cabeza real. Un aura es un grupo de síntomas que incluyen cambios visuales. Un aura es un signo de advertencia de que se va a presentar un dolor de cabeza fuerte, si lo combates a tiempo puedes aliviar este dolor antes que se desencadene por completo.

Algunos Factores que pueden alterar tu sistema y causar un fuerte dolor de cabeza.

Cualquier alimento procesado, que contengan glutamato monosódico (GMS), Mayormente alimentos marinados.

  • Los Dulces pueden causar principios de migraña, Tortas, Bizcochos, Chocolates.
  • Debes controlar algunas frutas, tales como: Banana, Aguacate, cítricos.
  • Las carnes que contienen nitratos, como el tocino, los perros calientes, el salami y los embutidos
  • Cuídate mucho del Alcohol, si padeces de migrañas continuas debes apartar este tipo de bebidas de tu menú de opciones
  • El estrés puede desencadenar una fuerte migraña.

Como puedes detener estos molestosos dolores.      

       Lo mas importante es no hacer caso omiso a las advertencias, debes actuar de manera inmediata, así tendrás un paso adelante y podrás controlar el dolor de cabeza.                                                                    

  • Por lo general Beber agua ayudara a no deshidratarte
  • Toma un analgésico y Descanse en una habitación tranquila y oscura, es muy efectivo
  • Coloque un paño frío sobre la cabeza
  • Prevenir Siempre será tu mejor aleado, ayuda a identificar los factores que desencadenaron el dolor de cabeza y trata de evitarlos en ocasiones futuras.
  • El descanso y dormir bien ayudara a que la presencia de migrañas sea casi nula en nuestro día a día
  • Es importante determinar duración y frecuencia de estos dolores, lo mas recomendable es que visite a un especialista
  • El ejercicio de manera regular ayuda mucho
  • Disminuir poco a poco la cantidad de cafeína que bebe todos los días.
Como identificar una Migraña

Cuando Debo llamar al médico

  • Está experimentando «el peor dolor de cabeza de su vida».
  • Presenta problemas del habla, la visión, el movimiento o pérdida del equilibrio, especialmente si no ha tenido antes estos síntomas con un dolor de cabeza.
  • El dolor de cabeza comienza de manera muy repentina.
  • Los tratamientos que alguna vez funcionaron ya no sirven.
  • Está embarazada o podría quedar embarazada. Algunos medicamentos no deben tomarse en este estado.
  • Necesita tomar analgésicos más de 3 días a la semana.
  • Los dolores de cabeza son más intensos al acostarse.

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