5 Alimentos que te ayudaran a verte mas Joven!!

Aquí hablaremos de varios alimentos que ayudaran a verte mejor, tanto físicamente como mentalmente, a continuación, te menciono algunos de ellos:

1-Comencemos por un rico chocolate Negro:

Según la Dra. Tatiana Zanin (Nutricionista)

Los beneficios del chocolate amargo o medio amargo también llamado chocolate negro o puro son principalmente, mejorar la circulación sanguínea y prevenir el cáncer, debido a que es rico en antioxidantes. Sin embargo, también posee otros beneficios los cuales son: 

Uno de los beneficios que más aporta el chocolate es Energía al Organismo, aunque contiene 120 calorías, un tips que aporta es que debes consumirlo en la mañana o al mediodía después del almuerzo.

Hace bien al Corazon

Estimula el sistema nervioso central

Da sensación de bienestar.

Ayuda a disminuir la presión arterial.

Aumenta el colesterol bueno HDL y disminuye el colesterol malo LDL.

 Ayuda a mejorar la función cerebral.

https://www.tuasaude.com/es/beneficios-del-chocolate/

2- Te Verde

¡Actúa principalmente en el colágeno dando beneficio a la piel y siempre estará entre los principales alimentos si quieres sentirte más joven!

El té verde es rico en antioxidantes, pero tiene más polifenoles que cualquier otra cosa. Estos polifenoles pueden proteger tu colágeno mientras ayudan a revertir o detener los signos del envejecimiento.

3- Salmon

El salmon es rico en vitamina B-12, mejora los niveles de energía y ácidos grasos como el omega-3, ayudando a nutrir la piel y evitar las arrugas. El salmón es un excelente antioxidante que ayuda aprevenir ciertos tipos de cáncer, tiene una buena fuente de proteínas.

4- Avena

Los granos de avena actúan como beneficio para un corazón sano, reduce el colesterol LDL (malo). Gracias al alto contenido de fibra de la avena promueve la buena digestión y mejora los niveles de energía, con media taza que consumas en la mañana te acelera el metabolismo y la quema la grasa.

5- Uvas Rojas

El consumo de uvas rojas es un excelente antioxidante con propiedades anti-envejecimiento para el cuerpo y mejorar la salud física. Los investigadores están estudiando los efectos del resveratrol en el desarrollo de tratamientos para retrasar el proceso de envejecimiento, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y la obesidad. 

 

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